3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte
3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte. Une grossesse est un don précieux qu’il faut garder avec beaucoup de soin. Alors à terme la femme doit pouvoir normalement sans complications aucune. En effet pour une bonne période de grossesse et un heureux accouchement les Dattes sont un meilleur choix alimentaire. La datte est le fruit comestible du dattier qui est un cultivar considérer communément comme un arbre. C’est un fruit charnu, oblong, de 5 cm environ de long. Elle renferme un « noyau » allongé, marqué d’un sillon longitudinal. C’est un fruit très énergétique. Dans cet article, 3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte sont énumérées.
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Recherches Associées de 3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte
Quelle est l’origine des dattes , Quels sont les bienfaits de la datte ,Quelle quantité de dattes par jour ,Pourquoi faire tremper les dattes ,Quelles sont les valeurs nutritionnelles des Dattes, Dattes et Grossesse, Pourquoi les dattes sont bonnes pour la femme enceinte
3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte, Potentielles Nutritionnelles de la Datte
Valeur pour
100 grammes
100 grammes
Calories 282
Lipides 0,4 gAcides gras saturés 0 gCholestérol 0 mgSodium 2 mgPotassium 656 mgGlucides 75 gFibres alimentaires 8 gSucres 63 gProtéines 2,5 gVitamine C0,4 mgCalcium39 mgFer1 mgVitamine D0 IUVitamine B60,2 mgVitamine B₁₂0 µgMagnésium43 mg
Sources : USDA
Quelle est l’origine des dattes ?
Les dattes sont le fruit du palmier-dattier. En effet c’est un arbre fruitier originaire des zones arides du Proche et Moyen-Orient. Cultivées depuis 80 siècles environ. Son autre nom est “le pain du désert”.
Voici les 10 bienfaits de la datte
1/Des glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme.
2/Les dattes sont riches en fifres. En effet elles favorisent une bonne digestion et combattent les constipations passagères.
3/Une multi vitamines naturelle: C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K.
4La datte est également une source d’oligo-éléments, tels que le cuivre, du zinc, du fer. C’est un fruit parfait pour les anémiques.
5/Elle renferme une richesse minérale forte. On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes.
6/La date contient aussi des acides aminés comme l’alanine, l’arginine, la glycine, la serine, ou la valine. Ces acides aminés sont nécessaires pour réduire la pression artérielle et les douleurs articulaires âge.
7/Sa richesse en antioxydants régule l’accumulation de graisses, notamment au niveau des artères. Aussi c’est d’excellents anti
8/Les protéines présentes dans la datte font d’elle un fruit excellent. Cette qualité est importante pour les muscles et les os et permettent, par ailleurs, de brûler les graisse.
9/C’est un puissant antiasthénique naturel, contre les fatigues.
10/La date est le fruit ami des femmes pour le bon accouchement.
3 Raisons de Consommer les Dattes par une Femme Enceinte
Nonobstant toutes complications organiques, le fruit idéal pour les femmes enceintes est la datte pour éviter les césariennes. En effet, lors d’un accouchement, tout ce dont on a besoin est un travail facile. Ainsi la datte est une merveille pour la femme enceinte. Pour cause les dattes ont des propriétés laxatives, qui stimulent les contractions dans l’utérus et raccourcissent le travail. Voici donc 3 raisons pour une femme enceinte de consommer les dattes.
* Les dattes sont une excellente source de fibres.
En effet elles maintiennent le système digestif en bonne santé et traitent la constipation liée à la grossesse.
* Les dattes fournissent une quantité suffisante de protéines.
Ces protéines sont nécessaires à la construction des acides aminés. En effet les acides aminés sont essentiels à la croissance de l’organisme. Aussi les dattes sont une bonne source de folate. Ce dernier prévient les anomalies congénitales liées au cerveau et à la moelle épinière.
* Les dattes assurent les besoins en vitamine K
La vitamine K aide à la solidification et au développement des os du bébé. Les dattes fournissent la teneur en fer nécessaire pendant la grossesse pour lutter contre l’anémie.
En plus ces fruits sucrées et peu connus, sont très riches en minéraux essentiels et en vitamines nécessaires à la reproduction. Aussi ils vous empêchent de donner naissance à des bébés mort-nés. Egalement les dattes évitent les naissances prématurées et les fausses couches. Manger beaucoup de ces noix quotidiennement pour éviter une opération par césarienne.
Pourquoi faire tremper les dattes ?
Il faut tremper les dattes sèches quelques heures dans l’eau pour les réhydrater. On peut aussi les manger telles quelles en prenant soin de les passer sous l’eau. En effet ce geste permet d’enlever le sirop fait de sucre dont on les enduit souvent pour qu’elles conservent une certaine humidité.
Quelle quantité de dattes il faut consommer par jour ?
Pour la consommation de la datte on peut en manger autant selon l’activité physique que l’on mène. Mais les recommandations sont de trois dattes séchées par jour. Ceci correspond à environ 20 à 35g journaliers. C’est le ratio nécessaire d’environ 2 grammes de fibres par jour. En outre les dattes peuvent avoir des effets indésirables. Ainsi l’excès de consommation cause certaines complications comme des ballonnements, des maux d’estomac et de la diarrhée. Aussi elles sont responsables de réactions allergiques chez certaines personnes et augmenter le risque de carie dentaire.
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